Kurs zur Freude 004: Dankbarkeit ist ein anderes Wort für Freude

Kurs zur Freude 004:

Dankbarkeit ist ein anderes Wort für Freude

Der Titel sagt eigentlich schon alles. In dem Moment, wo du für irgendetwas Dankbarkeit empfindest, freust du dich ganz automatisch auch. Die Formel für immerwährende Freude lautet also:

Sei die ganze Zeit für etwas dankbar!

Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Aber nach dieser Erkenntnis kannst du ja einfach mal damit anfangen, so oft wie möglich für etwas dankbar zu sein. Plane täglich eine oder mehrere Zeiten ein, in denen du dir bewußt machst, für was alles du dankbar sein kannst. Und da gibt es mit Sicherheit ganz viel:

Fang an mit den Dingen, die du vielleicht oft als selbstverständlich nimmst:

Immer genug zu essen und trinken, ein warmes, trockenes zu Hause, frisches Wasser jederzeit direkt aus der Wand, leben in einem Land im Frieden mit unendlich vielen Möglichkeiten usw.usw.

Für welche Menschen kannst du dankbar sein?

Menschen, die dich zur Zeit begleiten und Menschen, die mal in deinem Leben waren: Verwandte, Schulfreunde, Freunde, Bekannte, Lehrer, Kollegen usw.usw.

Was hast du schon alles gelernt?

Deine Schulbildung, Ausbildung oder Studium, Erkenntnisse aus Seminaren, Kursen, Austausch mit anderen, aus Büchern und Filmen usw.usw.

Was steht dir im Moment zur Verfügung?

Deine Wohnung, Einrichtung, Balkon, Dusche, Wasserklosett, Garten, Job, Gehalt oder andere Geldgeber usw.usw.

Was hast du schon alles wunderbares erlebt?

Reisen, Begegnungen, Konzerte und andere Events, Erlebnisse jeder Art

Das sind nur ein paar Anregungen. Bestimmt fällt dir noch einiges mehr ein.

Leider neigen wir oft dazu, unseren Fokus auf das zu legen, was nicht geklappt hat.

Kennst du das auch? An einem Tag läuft alles prima, mindestens 20 Sachen haben ohne Probleme funktioniert, aber zwischendurch hast du einen Fehler gemacht oder etwas lief nicht so, wie du dir das vorgestellt hattest. Und dann beschäftigst du dich den ganzen Tag immer wieder mit dieser einen Sache, anstatt all die Dinge zu feiern, die so gut liefen.

Jedesmal, wenn dir das bewußt wird, dann zähl ganz aktiv alles auf, was positiv war und ist, sei dankbar für all das gute an diesem Tag und in deinem Leben, damit diese Kleinigkeit nicht mehr ins Gewicht fällt, als es ihr zusteht!

Mach dir für solche Fälle und jedes Stimmungstief einmal eine Liste mit all den vielen Punkten, für die du dankbar bist. Die kannst du dann in solchen Momenten hervorholen und dich sofort in die Freude katapultieren. Du kannst sie auch da aufhängen, wo du sie regelmäßig siehst.

Lass dich überraschen, wie das dein Leben dauerhaft verändert! Du mußt es nur tun!